• 메인으로
  • 로그인
  • 회원가입
  • 사이트맵
행복 수업
최성애 박사의 행복 수업    최 성 애 저     펴낸곳 :  (주) 해냄 출판사
-----------------------------------------------------------------------------------------
모든 사회의 기초는 가정이며 가정의 기본 구성은 부부다.작가는 대한민국이 이혼
대국 아닌 결혼 강국으로 세계 모범의 희망이되는 믿음을 갖고 집필했다,관계의 달인이
많을 수록 이혼이 낮아지고 행복지수는 올라가고 국가적 스트레스 비용은 낮아집니다.
비행 청소년 문제,행복한 사회,남을 존중하는 한국의 밝은 미래의 시작은 가정의 주축인 
부부와 부모가 화목하고 의사 소통이 잘 되는데 있습니다.이러한 서로의 관계를 분석하고
지혜롭게 공존하는 구체적으로 대화법과 감정의 조정,사랑의 표현과 영속적인 갈등의 
주제들을 극복하는 방법등 상세히 기술하고 있다.잃어면서 사소한 것이지만 실행되지 않는 
단순한 나의 습관과 의지를 한탄 할 수 밖에 없다.그러나 습관으로 될려면  고의적으로 
백일이상 지속한다면 어느 순간 저울의 추처럼 긍정성 방향으로 Tipping point 가 일어날
것이라고 확신한다.

세상의 모든 부부는 싸움을 합니다.카트맨 박사가 부부 싸움 비데오 화면을 분석하여 보니
이혼의 종말로 가는 부부는 한쪽이 얘기해도 팔짱끼고 마이동풍식 "그래 너는 떠들어라"
하는 식이며 서로 자진의 상승된 감정만 쏫아 냈으나 행복한 부부는 싸우는 중에도 상대의
말에 고개 끄덕이든 손짓등 말하는 사람의 감정을 읽고 있었다.이혼으로 가는 종말을 예고하는
네 기사(Four horseman of apocalypse)는 비난,방어,경멸,담쌓기 이다. 불행한 부부는 다른
한쪽을 표면적으로 완전히 지배하나 실제로는 서로 불행하게 살아 갑니다.행복한 부부의 
특징은 문제를 오래 방치하지 않고 빨리 수습합니다.매일 양치질 하여야 이빨이 썩지 안고
보존하여 최종 발취까지 가는 현상을 막는것과 동일합니다.감정이 상할것 같으면 빨리 
브레이크를 밟아 화해를 시도합니다 또한 정서통장(Emotional bank account)에 잔고를
평소 호의,온정,배려로 적립해 놓습니다.항상 잔고가 풍족하여 어쩌다 정서지출이 일어나도
남습니다.

부부간이나 모든 인간 관계에서 대화가 첫째 조건입이다.소혜왕후(인수대비.조선 9대 성종의 
모.연산군 할머니)의가 집필한 "내훈"에도 부부간 아무리 허물없는 사이라도 "말을 삼가하라"
"공손 하라" "나직히 순하게 하라" 는 표현이 자주 나옵니다.카트맨 박사는 관계를 결정하는
3가지 대화법을 설명한다. 1.서로가 원수가 되는 대화(상대의 말걸기에 반박,비웃음으로 
반응한다) 2.서로 멀어지는 대화(상대의 말걸기와 상관없는 화재를 자기 마음대로 바꾸거나
엉뚱한 소리를 하고 대꾸하지 않는다)3.다가가는 대화(상대에 관심을 보이고 적극적 반응으로
한걸음 가까워지고 친밀감,호감,신뢰를 쌓는 필수 조건입니다.관계의달인(Masters of relationship)
은 행동방식(대부분 말투)이 해독제 역활을 합니다.커피를 마셔도 참 맛이있다 하며 살맛나게
사는 사람입니다.

부부만의 의식과 신호를 만들어 놓아야 합니다.부인이 저녁식사에 분위기 띄우려고 촛불을 켰는
데 사전 협의가 없어 "집에 전기가 나갔나?" 할 것이다.의식은 동의하여 언제나 행할 수 있습니다 
카트맨 박사는 아침 출근시 항상 6초가 키스를 한다.  우리도 부부간 의식을 정해 2--3초간 
출퇴근시 뽀뽀를 하든지 잘 때는 손을 잡고 자든지하면 좋은 의식이 될겁니다. 부부 사이에 문제중
69%는 영속적 갈등이 았습니다,성격차이,아동 성장기의 상처,유전자 차이,환경의 차이---- 수많은
요인의 영속적 갈등이 존재합니다.이것은 오랜기간 걸쳐서 형성된 문제이므로 배우자가 다른 사람이
된다해도 사라지지 않으며 영속적 갈등 주제는 싸우든 안싸우든 풀리지 않으므로  "관리"에
역점을 두어야 합니다. "감정의 홍수"란 심리 치료중 가장어려운  Trauma라는 과거 경험했던 위기,
공포의 감정을  느끼면서 심리적 불안을 격는 것입니다.이에서 벗어나려면 감정홍수 수위를
진정 시키는 조치가 필요하다.20분간 마음을 안정시키고 심호흠,스트래칭,음악듣기,목욕,워킹-----
나만의 스트레스와 긴장 해소법을 익혀 두어야한다.

부부간 갈등과 분쟁을 해결하려면 라프포트 방식으로 먼저 해결하려는 의지를 버리고 내말을
하가전에 먼저 상대의 심정을 들어주고 상대편 입장으로 건너가는 다리로 "대화"를 이끌어 내야한다.
행복한 가정에는 꿈과 문화가 흐른다.결혼전 서로 다른 문화에 살았기 때문 특히 종교와 관습에
의한 충돌이 일어 날 수 있다,문화의 차이는 옳고 그름의 문제가 아니라 차이를 극복하고 우리
집안의 자녀에 남겨줄 새로운 문화를 만들어야 한다.식사시 TV안보기,한달중 어느날은 독서하는 날,
생일과 명절에는 온 식구가 식탁에 모여 촛불 켜고 감사기도와 찬송을 부른다 이런 아름다운 문화를
만들어 결속력과 자부심을 강하게 느낄수 있도록 해야한다.또한 부부가 서로의 꿈과 가치를 
공유해야 한다.상대방의 꿈 이야기에 비판,충고,조언을 하지 말아야 하며 무조건 열심히 진지하게
들어 주어야 한다.꿈이란 그 사람의 핵심이며 존재의 기반이고 삶의 지향이 되는 아주 소중한
부분이니까요.  --- 끝---

2021.10.13     金  鍾  漢